מוצרים שיקלו עליכם לעבור את החורף

המוצרים שיסייעו לכם למזער את נזקי החורף וחשוב מכך, לשמור על הבריאות

מודעות פרסומת

באוויר יש אולי תחושה של אביב, אבל בפועל החורף עדיין כאן ומזג האוויר המתעתע מביא איתו לא מעט מחלות ילדים (ובכלל). רק השבוע שלושה מהלקוחות שלי נשארו בבית ביחד עם הילדים החולים שלהם, שניים מהם נדבקו וחלו בעצמם.

אז… הפעם אני רוצה להמליץ לכם על כמה מוצרים שיסייעו לכם למזער נזקים וחשוב מכך, לשמור על הבריאות:

סדרת אלכו-ג'ל של ד"ר פישר

IMG_9923

מניעה היא תמיד ההגנה הטובה ביותר ושמירה על היגיינת הידיים היא חשובה ביותר (כראייה אתם יכולים לשאול כל אחות ו/או רופא).

סדרת המוצרים הזו מיועדת בדיוק למטרה זו: שמירה על היגיינת הסביבה והיגיינת הידיים והיא כוללת שלושה מוצרים, שהם באמת בגדר חובה בעיניי בכל תיק:

Alco-Gel ג'ל – ג'ל אלכוהולי לידיים המבוסס על 70% אלכוהול, פרו-ויטמין B5 וגליצרין, שגם מנקה ומחטא את הידיים וגם נעים למגע ומתנדף במהירות.

Alco-Gel Wipes – מגבוני חיטוי לידיים שדומים במהותם לג'ל, אך מגיעים באריזות אישיות, כך שמאוד מאוד נוח פשוט לזרוק כמה לתיק ולהשתמש במידת הצורך. ותמיד יש צורך…

Alco-Gel Wipes – מגבוני חיטוי למשטחים. מוצר עולה! פשוט קחו איתכם בתיק ולפני שאתם/הילדים שלכם נוגעים במשטח לא היגייני (ממגלשה, דרך שירותים ציבוריים ועד הידית של העגלה בסופר), פשוט תנגבו אותו. למה לקחת סיכונים?

"טפטפים קולדי" של כצט

IMG_9920

מוצר חדש בסדרת המוצרים המבורכת שמיועדת בעיקרון להקלה על תופעות צינון של פעוטות, אבל גם אני משתמשת בה. הסדרה כוללת כמה מוצרים שעונים על צורך ממשי, בעיקר בחורף:

טפטפים קולדי – משחה למריחה על החזה, הגב והצוואר של תינוקות מגיל שלושה חודשים. המשחה מבוססת על שמן אקליפטוס, שמן מנטה, חוחובה, ויטמין E ואלוורה ומקלה (באמת!) על מערכת הנשימה – שיעול, גודש, חרחורים, ליחה וכו'.

טפטפים אפג'ל – ג'ל עדין להקלה על יובש ואדמומיות מסביב לאף (איפה שאדום תמיד כתוצאה מצינון).

טפטפים שמנים לרענון הנשימה – שמנים ארומטיים שמטפטפים על הכרית או על המזרן, והם פשוט עושים את העבודה ופותחים את האוויר. מניסיון!

טפטפים מגבונים רכים לאף – מגבוני "טישו" שמכילים גם תערובת שמנים שמקלה על מאוד על ניגוב האף, במיוחד אצל קטנטנים שבד"כ מתנגדים לזה.

עד כאן להפעם…
שמרו על עצמכם

ענפי הכושר שמככבים בנינג'ה ישראל

צפיתם בנינג'ה ישראל ולא הבנתם מאיפה צצו כל ענפי הספורט החדשים? הנה ההסבר

התוכנית נינג'ה ישראל ללא ספק עשתה רק טוב לתחום הכושר. לא רק בגלל שהיא עושה (לפחות לי) חשק ומוטיבציה להתאמן, אלא בעיקר כי היא חשפה את הציבור הרחב להמון סוגי ספורט שאולי פחות מוכרים, אבל שללא ספק גנבו את ההצגה.

אז כדי שהמושגים לא יישמעו לכם כמו סינית, הנה הסבר קצר על כמה מענפי הכושר והספורט הפופולאריים ביותר בתוכנית (ובכלל):

פארקור

2911896584_c8897b6069_b

הרעיון המרכזי של הפארקור, הוא לעבור מנקודה לנקודה בדרך היעילה והמהירה ביותר ולדלג על מכשולים באמצעות הגוף בלבד ומבלי להיעזר באמצעים שונים. הפארקור "האמיתי" מתבצע בשטחים פתוחים ו/או עירוניים כשהפארקוריסטים מדלגים להם בין גגות או מעל מכשולים (לרוב בלתי צפויים) אחרים.

כמו הרבה ענפי ספורט אחרים, גם הפארקור נולד כאימון צבאי קצת לפני פרוץ מלחמת העולם הראשונה, אם כי הדעות חלוקות לגבי המקור שלו. המקור הידוע – וזה שהפך אותו לשיטת אימון רשמית – הוא הקצין הצרפתי ז'ורז' הברט. אבל… ז'ורז' בעצמו סיפר לא פעם שאת הרעיון קיבל משבטי ילידים שפגש באפריקה. "הגוף שלהם היה חזק, גמיש, זריז, מיומן ויציב וכל זאת מבלי שהיה להם מורה להתעמלות, אלא רק כתוצאה מאורח החיים שלהם ומהמשחקים שהם מוצאים בטבע", אמר.

בשל אופיו הכמעט פראי של הספורט הזה, הוא כולל ריצה, טיפוס, התנדנדות, דילוג מעל מכשולים בלי לגעת בהם כלל עם הידיים והרגליים, קפיצה, גלגול וזחילה ועובד למעשה על כל הגוף.

סטריט וורקאאוט (Street Workout)

Street_workout_Slovenija_5

הסטריט וורקאאוט הוא למעשה אימון רחוב שמתבצע (בעיקר) על גבי מוטות שונים, שמדמים את מוט המתח המוכר.

המקור שלו ביוון העתיקה, אבל הוא כבר מזמן הפך לפופולארי מאוד בערים הגדולות של אירופה וארה"ב ובשנת 2011 אפילו התקיימה אליפות העולם הראשונה בתחום זה, מה שהפך את הספורט מחובבני למקצועי.

העבודה כוללת המון עבודת ידיים (מתח), אבל גם המון עבודה על שרירי ה-CORE והמון המון קואורדינציה, כך שלא פלא שלמתאמנים בו יש כישורים נדרשים כדי לעבור את הנינג'ה.

טיפוס

TNX-3770-179575244

ענף הטיפוס הוא המוסדר ביותר מבין השלושה, אך רובנו מכירים אותו מקירות הטיפוס. בפועל ענף הטיפוס כולל המון סוגים שונים שבהם טיפוס הרים, טיפוס צוקים, בולדרינג (טיפוס על גושי סלע גדולים) וכמובן – קירות טיפוס.

לכל סוג יש את הטכניקה והחוקים שלו, אבל הרעיון דומה: לטפס גבוה בעזרת הידיים, הרגליים והתושייה שבמציאת מקומות להיאחז בהם. בגלל שמדובר בטיפוס כל הגוף עובד – הידיים, הרגליים, שרירי הליבה ואפילו (אולי בעיקר) פרקי האצבעות.

אבל זה לא רק זה – המטפסים ניחנים במחשבה מהירה ובתנועה גמישה ויציבה וזה מה שככל הנראה נותן להם יתרון משמעותי בתוכנית ובכלל.

לראיון שלי בנושא בתוכנית הרדיו של מיכל צפיר ברדיו תל אביב – לחצו כאן

עכשיו כשאתם מבינים קצת יותר על מה כולם מדברים, אני בטוחה שהצפייה בתוכנית תהיה מהנה יותר ולכו תדעו. אולי זה יעשה גם לכם חשק להתאמן 🙂

 

פעילות ספורטיבית עם הילדים

דווקא החופש הגדול הוא הזדמנות מצויינת לעשות קצת כושר עם הילדים

בשבוע שעבר, בשיחה עם חברה על החופש הגדול, היא התלוננה על כך שעכשיו, כשהילדים בחופש והיא בעיקר צריכה להעסיק אותם, לא יהיה לה זמן לעשות ספורט והיא כבר לא יכולה לראות אותם רובצים על הספה.

אז המלצתי לה מה שאני ממליצה לכולם – ומה שאני מקפידה לעשות בעצמי – לנצל את החופש הגדול דווקא כדי לעשות פעילות ספורטיבית עם הילדים. בעקבות השיחה הזו, גם דיברתי על כך השבוע בתוכנית הרדיו של מיכל צפיר ברדיו תל אביב 🙂

מיכל צפיר

אל תיבהלו!

אני לא מתכוונת לשכנע אתכם עכשיו להתחיל לרוץ מרתונים עם הילדים, אבל אני כן טוענת תמיד ששינויים גדולים עושים בצעדים קטנים ואם אתם כבר יוצאים עם הילדים, משקיעים כסף וזמן באטרקציות ובילויים – למה שלא תבחרו באטרקציות שהן גם פעילויות כושר?

מה למשל?

תראו כמה זה פשוט: פארק טרמפולינות, החלקה על הקרח, טיפוס על קיר, פארק חבלים ואפילו שחיה בבריכה – אל תשלחו רק את הילדים. לכו גם אתם. תקפצו, תחליקו, תשחו, תטפסו.

IMG_7039
בפארק החבלים Sparti Park בפאפוס

ואתם אפילו לא חייבים לבחור באטרקציות "ממש". כל דבר אפשר "להבריא" קצת: הילדים רוצים גלידה? ריכבו איתם לשם באופניים. אתם בפארק מים? עלו איתם במדרגות של המגלשות שוב ושוב. אתם בים? שחקו מטקות או כדורעף. אתם בחו"ל? לכו ברגל. בקיצור, הבנתם את הרעיון…

11138598_10153270902939558_3420462410418373043_n
רוכבים על אופניים בפארק

ככה תרוויחו בכפל – גם ניצלתם את החופש, גם ביליתם עם הילדים זמן איכות מגבש ומהנה וגם עשיתם (וגרמתם לילדים) לעשות פעילות ספורטיבית.

חופשה נעימה!

סוף סוף! לחם בלי E

מי צריך חומרים משמרים בלחם?

כבר המון שנים אני לא קונה לחם פרוס ארוז. לא בגלל שזה לא טעים. זה טעים. מאוד. אלא שמאז שעלתה המודעות לרכיבים בכלל ולרכיבים המסומנים באות E בפרט, אני פשוט מנסה להימנע ככל האפשר מלרכוש מוצרים שמכילים E. עד עכשיו…

IMG_6160
כריך מלחם השיפון E-FREE של מאפיות ברמן

מה זה בכלל E?

רכיב שמתחיל באות E הוא למעשה סימון תוספים שונים, כשכל טווח מספרים מסמן סוג אחר: צבעי מאכל (E199-E100); חומרים משמרים (E299-E200); חומרים מעכבי חמצון ומווסתי חומציות (E399-E300); ממתיקים (E421-E420+E969-E950); מתחלבים, חומרים מייצבים, חומרים מעבים וחומרי קרישה (E499-E400); חומרים מווסתי חומציות ומונעי התגיישות (E599-E500), מחזקי טעם (E699-E600), אנטיביוטיקה (E799-E700).

ולמה זה רע?

אני לא רופאה, דיאטנית או אשת מקצוע, אבל גם לא ממש צריכה להיות כזו כדי להבין שמשהו מלאכותי הוא לא בדיוק הדבר האולטימטיבי לבריאות. אז כבר שנים שאני מנסה להימנע מזה, במיוחד כשמדובר במוצר שבו התוספת הזו נראית לי מיותרת לחלוטין (כמו לחם).

עד עכשיו…

ברמן E-FREE

לאחרונה השיקה קבוצת מאפיות 'ברמן' סדרת לחמי מחצמת ארוזים שאין בהם שום חומרים משמרים ו/או תוספים מלאכותיים. ובמילים אחרות – אין בהם E!

סדרת לחמי מחמצת ברמן אי פרי צילום אסף אמברם

המחמצת היא זו שמשמשת כחומר משמר (הגיע הזמן!) וחוץ מזה שאין בהם תוספות מיותרות, דווקא יש בהם הרבה תוספות מצוינות, שהושגו בזכות העובדה שכל הלחמים מיוצרים מקמחים מלאים שנטחנים בשלמותם מהגרעין: סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצה B ומינרלים כמו אבץ, מגנזיום, ברזל וסידן.

הסוגים

בסדרה החדשה יש, נכון לעכשיו, שלושה סוגי לחמים: לחם פרוס מלא מקמח חיטה, לחם פרוס מקמח שיפון מלא ולחם פרוס מקמחים מלאים (כוסמין, שיפון וחיטה).

והטעם?

הטעם מעולה! הלחם רך, אווירירי ועשיר בטעם. אין לו שום טעם לוואי ואפילו עומר שלי, שבד"כ מתנגד אוטומטית לקמחים מלאים, אהב מאוד את הלחמים האלו. אני הכי אהבתי את הלחם מתערובת הקמחים. הוא הכי אהב – באופן סופר מפתיע – את לחם השיפון.

תו "אפשרי בריא"

אם לא שכנעתי אתכם עד עכשיו והוכחתי לכם, וליתר חברות המזון, שאפשר גם אחרת – אז כדאי שתדעו שהלחמים בסדרה הזו מכילים עד 250 קלוריות (לפרוסה), עד 400 מ"ג נתרן ולפחות 80% קמחים מלאים (ל-100 גרם) ועל כך אפילו קיבלו את תו "אפשרי בריא" של משרד הבריאות.

שווה, בריא וטעים.

שעון לאוהבי הים

גולשים? שייטים? אתם חייבים להצטייד בשעון הזה!

אי אפשר לומר שאני בן אדם של ים. אני לא גולשת, אין לי יאכטה או חסקה ובפעם האחרונה שנהגתי על אופנוע ים, כמעט מתתי מפחד…

IMG_6593
על אופנוע ים בפאפוס

אבל כשענדתי לראשונה את שעון ה-BABY-G החדש של CASIO, לא יכולתי שלא להבין את היתרונות הרבים שיש לו עבור כל אותם אנשי ים: גולשים, שייטים, רב חובלים, או פיראטים, שלבטח יספרו לכם באריכות על המשמעות שיש לגאות ולשפל עבורם, ועל הצרכים השונים שיש להם כשהם נמצאים בלב ים.

IMG_6445
יפה ויעיל

אז מה כל כך מיוחד בשעון הזה?
חוץ מזה שהוא יפה ועדין, יש בו כאמור המון פרמטרים פרקטיים מאוד במיוחד עבור אנשי הים: חיישן פנימי שמודד את הטמפרטורה, סטופר, שעון מעורר שכולל גם אופציה של צפצוף בכל שעה עגולה, תאריך אוטומטי מלא (כולל שנה מעוברת), פונקציית שעון שמראה את השעה ב-48 ערים ראשיות ברחבי העולם והפונקציה הכי שווה בעיניי – מדד גאות ושפל!

IMG_6926

מה כל כך מגניב במדד גאות ושפל?
בישראל, אין ממש הבדל בין הגאות והשפל (כחצי מטר בלבד), אבל במקומות רבים בעולם יש הבדל משמעותי שיכול להגיע גם עד לשמונה מטרים, מה שכמובן משפיע על כמות המים במרינות ויוצר זרמים חזקים. אנשי הים במקומות האלה נאלצים לערוך חישובים מסובכים לפני שהם יוצאים לים ואני כאן כדי לעזור להם 😉

ב-BABY-G יש למעשה 2 פונקציות שקשורות לגאות ולשפל: (1) מחוג אנלוגי שמראה את מצב המים בזמן הנתון (על פי מיקום ומצב הירח). (2) גרף דיגיטלי שמציג את מצב המים ב-24 השעות הקרובות, שאותו ניתן להפעיל באמצעות לחיצה על הכפתור הצדדי השמאלי התחתון (כפתור ה-MODE).

IMG_69262
מד גאות ושפל

חוץ מזה יש לו כמובן תאורה פנימית, הוא עמיד בפני זעזועים, עמיד במים (עד 10BAR) ויש לו אפילו אופציה שמאפשרת להשתיק לחלוטין את הצלילים, מה שהופך אותו מעולה גם עבור אנשי חיל הים.

נכון שהוא מגניב??

 

 

טייץ הריצה החדש של Lupop

מבחן ריצה עם הטייץ החדש של המותג Lupop

אם יש משהו שהבנתי לגבי ריצה, זה שלבגדים יש השפעה מוכחת על איכות הריצה וההנאה ממנה. אני אומרת את זה תמיד, אבל זה מסוג הדברים שמבינים ממש רק אחרי שמנסים עם ובלי.

מכנסי ריצה טובים בעיניי צריכים לעמוד בשלושה קריטריונים בסיסיים:

  • שהגומי העליון לא ייפול או ירד למטה במהלך הריצה.
  • שהבד יהיה נושם ומנדף זיעה.
  • אם בוחרים במכנסיים ארוכים – שהגזרה תהיה צמודה ו"תופסת", אבל לא חונקת.

אחרי שלושת אלה – כל שאר הטכנולוגיות והתוספים הם בונוס…

לאחרונה התחדשתי באחד מהטייצים החדשים לריצה, שהשיק לאחרונה המותג Lupop לקראת עונת המרתונים.

IMG_6365

הנה מה שאני חושבת עליו: 

  • הטייץ נוח. הוא הדוק לגוף אבל לא חונק אותו. ליהפך – אפילו יש מן תחושה שהוא קצת מחטב.
  • הגומי בחלק העליון חזק מספיק ולא נופל, אם כי לקראת סוף המסלול כן הרגשתי צורך למתוח אותו קצת למעלה.
  • העיצוב מדליק (שזה לא פחות חשוב).
  • והשוס – בחלק האחורי יש תא קטן עם רוכסן, שמיועד לג'ל ריצה. יש לי עוד בגדים עם תאים, אבל הם בד"כ קטנים וצרים מאוד והתא הזה באמת מרווח יחסית, כך שזה מגניב ויעיל.

IMG_63661

ניתן להשיג באתר החברה: www.lupop.com
*המותג יתרום לעמותת 'אחת מתשע' דולר אחד על כל רכישה און-ליין

מוסיפים ערך לתזונה

תוספי תזונה חדשים

תחום תוספי התזונה הוא תחום כמעט אמורפי שאדם מן הישוב לא באמת יכול להעיד על האפקטיביות שלו. עם זאת, הגישה שלי היא ש: א – תמיד עדיף למנוע בעיות, מאשר לטפל בהן אח"כ; ב – אם כבר צריך "עזרה", עדיף להיעזר במשהו טבעי ולא כימי.

לכן אני לא מבטלת את תוספי התזונה, אך גם מתייחסת אליהם בפרופורציה הנכונה שנגזרת ישירות משמם" תוספים" ולא העיקר.

ואחרי כל ההקדמה הזו, הנה כמה תוספי תזונה חדשים יחסית:

כמוסות "L.X Care" של Nutri Care, לעידוד פעילות המעיים

IMG_5926

פורמולה צמחית המכילה תערובת של צמחים ופירות יבשים שידועים בהשפעתם על מערכת העיכול, כגון צמח הפלנטגו, צמח האלואה, שומר, שזיפים ותאנים.

טבליות לעיסה "קלציצ'ו D3" של כצט, לטיפול ולמניעת אוסטאופרוזיס

file_24_19

טבליות לעיסה בטעם מנטה, המכילות 500 מ"ג סידן ו-400 יב"ל ויטמין D3 – המינונים המומלצים על ידי האיגוד העולמי לאוסטאופרוזיס.

טבליות "ALOIX" של פלוריש, להקלה על פעילות המעיים

צילום:בני גם זו לטובה    WWW.BENNYGAMZO.COM

פורמולה מרוכזת המבוססת על סיבים תזונתיים פרה ביוטיים, על צמחי מרפא כגון תמר הינדי, אלוורה, שוש קירח וכסיית האבוב, ועל תמצית פירות יבשים – וללא סוכר! שלושת המרכיבים האלו מסייעים לאיזון ולזירוז פעילות המעיים.

טבליות "אל צירות HFF" של הדס, להקלה על פעילות המעיים

IMG_5861

פורמולה משופרת המשךבת סיבים פרה ביוטיים, סיבים תזונתיים, תמצית פירות יבשים וצמחים רפואיים שידועים כמסייעים לפעילות תקינה של המעיים. הטבליות אינן מכילות חומרים משמרים, חומרי טעם, צבעי מאכל או אלרגניים (שמרים, סויה, חלב, קמח ולקטוז) ומתאימים לשימוש החל מגיל 12.

סירופ "אוניה דה גאטו פלוס" של Nutri Care, לחיזוק המערכת החיסונית

IMG_5677

פורמולה המשלבת תמצית אכינצאה, פרופוליס וויטמין C, עם תמצית הצמח אוניה דה גאטו – צמח עתיק ששימש את האינדיאנים של פרו מאות שנים להגנה מפני מחלות ולטיפול במחלות שונות, כולל מחלות זיהומיות.