Hero chalenge

לפני כמה שבועות נכנסה קרן אמיד, מדריכת הקיקבוקס בגרייט שייפ בו אני מתאמנת, והודיעה כי התחילת יולי יתחיל מיד אחרי הקיק אימון אתגרי בן 20 דקות שאמור להכין אותנו לתחרות שתערך בספטמבר ביער בן שמן.
לא תכננתי להשאר, בעיקר בגלל הזמן הדחוק אבל החופש הגדול, נטול הקייטנה בשישי גרם לקטן לבוא איתי ולתירוץ של חוסר זמן להידחק הצידה.
וכך, אחרי אימון קיקבוקס מפרך, לא יכולתי לסרב לקרן (אתם פשוט חייבים להכיר אותה. אין סוחפים כמוה) ומצאתי את עצמי מחוץ למכון באימון האתגרים.
האימון כולל אתגרים מסוגים שונים שעובדים על כל השרירים- רגליים, ידיים, גב, סיבולת לב ריאה, בטן וכו׳ ומטרתו היא להכין את הגוף למסלול המכשולים במרוץ.
אז מה היה לנו? ( התמונות באדיבות הקטן שניצל את זמן הצפיה בי וצילם):
קפיצה על מדרגה בשתי רגליים צמודות, ריצה עם כדורי כוח, זחילת מרפקים, שכיבות שמיכה, מדרגה על סלע ועוד.

IMG_9644 IMG_9637 IMG_9628 IMG_9609 IMG_9606 IMG_9580 IMG_9567 IMG_9544 IMG_9526
כל סט נמשך 30 שניות בשיא הכוח ובין סט לסט יש 10 שניות מנוחה.

קשה? בהחלט! מאתגר? אין ספק בכלל! מהנה? ברורר, בעיקר אחרי 😉

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s