אימון VIP

לא משנה כמה אימונים תעשו בחדר הכושר, אימון אחד על אחד עם מאמן תמיד יהיה אפקטיבי יותר.

נכון, אימון אישי (בהנחה שאין לכם בעיה ספציפית) הוא מותרות, אבל האמינו לי שזה שווה את זה ובין כל המותרות בחייכים- תתעדפו את זה בראש הרשימה 🙂

על מאמנת הכושר שירן בוגנים אני שומעת כבר שנים! שמה הולך לפניה ומעבר לעובדה שהיא מאמנת את כל הסלבס הגדולים, היא תמיד עשתה עליי רושם (בעיקר מרחוק) של סופר מקצוענית, לא מוותרת ומפחידה. כן, מפחידה. אבל באימוני כושר אישיים, כמו באימוני כושר אישיים אלו בדיוק התכונות שאני אוהבת, כי בשביל אימון "לייט" אני לא צריכה ללכת לאימון אישי, לא כך?!

אז אחרי שנים שבהם אני עוקבת אחריה ומציצה על מה שהיא עושה החלטתי לאזור אומץ וללכת לראות בעצמי על מה מדובר. והאמת לא רחוקה בכלל מהתדמית הקשוחה והמקצועית שלה וכדי להמחיש לכם את זה הכי טוב אומר לכם רק שעד האימון איתה הרגשתי את הידיים, אחריו.. קצת פחות 🙂

תרגיל שאני המצאתי- עילפון :-)
תרגיל שאני המצאתי- עילפון 🙂

באימון של שעה הצליחה שירן לאתגר לי את כל השרירים בגוף ולהוכיח לי שאני רחוקה מלהיות בכושר שיא.. האימון נערך בפארק ובמהלכו עבדנו על שרירי הכתפיים, הידיים, הרגליים, הבטן, המתניים וגם על סיבולת לב ריאה. אימון גוף כולל ומקיף.

מתח
מתח
לאונצ'ים
לאונצ'ים
כתפיים עם משקל
כתפיים עם משקל
כפתיים עם משקוליות לצדדיים (סובלת סובלת..)
כפתיים עם משקוליות לצדדיים (סובלת סובלת..)
בטן על מתח
בטן על מתח
קפיצה בחבל
קפיצה בחבל
שכיבות סמיכה
שכיבות סמיכה

אהבתי את היצירתיות שלה שבאו לידי ביטוי בהמצאת תרגילים שונים בהתאם לפרצוף הסובל שלי ולמה שהיה באזור (בכלל, מאמן טוב נבחן בעיניי בכושר היצירתיות הזו)

היא יושבת ואני..
היא יושבת ואני..
מרימה אותה עם הידיים :-)
מרימה אותה עם הידיים 🙂
סוג של סמיכה הפוכה
סוג של סמיכה הפוכה
ולמעלה..
ולמעלה..
תרגיל מותן מעולה!
תרגיל מותן מעולה!

ואהבתי במיוחד את העובדה שהיא לא ויתרה לי גם כשעשיתי לה את פרצוף הסובלת- מתה- מתעלפת שלי. לא אחת כמו שירן תקה את זה, בטח לא ממני..

הפרצוף הסובל שלי.. נכון שאתם מרחמים עליי?
הפרצוף הסובל שלי.. נכון שאתם מרחמים עליי?

אבל עם כל הקשיחות הזו שירן היא נעימה ומהממת. מצחיקה וזורמת ולמרות שמילים אלו נכתבות עם שרירים דואבים ותפוסים, נהניתי מכל רגע והרגשתי שבשעה אחת עשיתי אימון אפקטיבי יותר משבוע שלם של אימונים לבד בחדר הכושר.

רוצים גם? תתקשרו אליה מהר (נסו למצוא לעצמכם מקום בלו"ז הצפוף והמבוקש שלה): 054-7491946

 

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s